Ikväll har jag testat på Friskis på Valhall. Har aldrig varit där tidigare, men jag har länge velat testa på ett cirkelfyspass och det erbjöd dem idag.

Vi var en grupp på 5 pers i den ganska stora salen och det kändes lite tomt. Tydligen brukar de vara fler, men jag kan tänka mig att det är julen som ställer till det? Om jag får önska hade jag även velat ha högre volym på musiken... Gnällig? Nä.  

Passet däremot var himla kul och testade min uthållighet enormt. Pullups var den värsta av de 10 stationerna. Hur ska jag beskriva den då? PT-Martin hade byggt upp en "ställning" av två berg med stepbrädor och en skivstång ovanpå. Mellan stepbrädorna låg man med skivstången över sig. Här skulle man dra sig upp, en väldigt grym bicepsövning. Jag vet inte om ni förstod, men jag kan visa er en dag.

Nu känns det lite sådär lagom skönt i armarna, kanske lite runt knäna också. Härligt!

Jag avslutar min kväll med filmtajm med min man!

Bye the way, så är det 1 år sedan jag opererade mitt knä! Shit vad tiden går! Det jag minns mest är när mamma skjutsar hem mig i rullstolen och är mindre varsam vid trottoaren och stöter i mitt nyopererade ben...

Har det varit lite stiljte på min blogg ett tag så kan man väl säga att den tagit fart nu igen? Har så mycket att berätta!

Igår var jag med kära Checks på Friskis. Hon har länge velat komma igång med sin träning, men det har inte ritkigt blivit av. Så för någon vecka sedan bestämde jag och hennes sambo att det var dags. Du behövde tydligen en tid för att starta!   

Jag satte ihop ett litet pass som jag trodde skulle bli lagom att börja med. Jag har dessutom några axlar på Checke som jag måste ta extra hänsyn till. Väldigt bra praktik för mig!  

Statusen på Sweethie idag:

" Har ont i benen!!!! Jobbigt att resa sig från stolen och värre blir det väl"

Tyvärr lite känningar i axlarna, men vi hoppas på att det enbart är muskelvärk!

...på ett spinningpass. Å det fick jag idag. Musiken gör så himla mycket och idag gav Roxette mig det. Jag var så sjukt trött i mina ben, men med "Sleeping in my car" och "How do you do" kunde jag inget annat än att trampa på lite extra medan håren stod upp på armarna!

LIKE IT!!

Min morgon började med stavgång med Elina. Det kom mest klagomål från våra munnar, då det var fel på både vädret och benens status.

Att köra två spinningpass dagarna efter varandra var ingen höjdare för min del. Jag borde veta bättre, men men, en gång skadar inte...

Jag har testat på 3 spinningledare på Friskis och jag har inte riktigt hittat en favorit:

Ledare nr 1. Inte så mycket entusiasm här inte. Uppmuntra oss, skrik lite. Jag var på väg att ropa ut något själv när mina ben inte pallade mer "Kom igen nu då!!" Hur hade övriga i salen reagerat då?

Ledare nr 2. Själva passet och musiken är helt ok, men allsång? Nä tack. Jag går på spinning för att spinna, inte för att sjunga!

Ledare nr 3. Börjar passet med en 3 min historia om vart vi är på väg i USAs klippiga delar. Detta fortsatte under hela jäkla passet, historien om vart vi var! Det kändes som om jag var i sagolandet!

Där finns fler spinningledare och jag ska försöka boka in dessa och testa. Visst, jag klarar mig, men det är ett extra plus när både musik och ledare är toppen.

Det är svårt att vara instruktör och lyckas fånga in allas behov och krav. Alla är ju som vi vet olika.

Jag själv tycker det är väldigt svårt att vara instruktör inför mina arbetskamrater. Jag är väldigt passiv och det är jag inte annars, när vi testade i skolan tex. Orsaken till detta är att de som går på passet på jobb känner mig och jag dem, därför är det en märklig situation.

Idag uppmuntrade jag dem i alla fall lite mer än vanligt, kanske för att de tyckte det var extra jobbigt?

Elina har varit på mig sedan i september. Hon har påminnt mig x antal gånger sedan dess. 

Att vi skulle anmäla oss till Marathon 2010...

Jag har varit så seg och inte riktigt vetat om jag pallar att utsätta min kropp för det dubbla jämfört med halvan. Det gjrode ju rätt ont överallt. Samtidigt så är det så himla kul att göra en utmaning tillsammans och utmaningar har jag aldrig varit rädd för.

I lördags tror jag att vi kom fram till att vi skulle anmäla oss, men som vanligt blev det inte av.

Å nu på morgonkvisten får jag ett mail av Elina att det är fullt.

Jag är grymt besviken på mig själv och har dåligt samvete för jag vet hur gärna Elina ville detta. Förlåt!

Nu står vi på reservlistan och jag ber er alla att hålla tummarna på att några anmälda avbokar sina platser!!

Pleeeeeeeeeeease! Vi vill dit!

Jag har haft en förväntan hela dagen på kvällens kurs i självförsvar. Visste inte riktigt vad som väntade oss.

Vi - jag, Marlan, Sanna och Sofie var de enda på kursen och det måste jag säga var superlyxigt. Vi och 1 grym ledare, en biffig Jack.

Vi fick lära oss komma ur "björnkramen", handledstag, 4 olika strypgrepp, upptryckta mot väggen, drag i håret... Jag kände mig mörbultad ganska snabbt då man vrider och vänder alla leder på onaturliga sätt.

Jag tror att vi alla fyra kände oss bekväma med Jack med en gång och inget grepp han gjorde på mig i alla fall kändes obehagligt. Tycker även synd om honom lite då vi alla fick testa olika grepp på honom och han gjorde ett par grimaser... Att en sådan liten rörelse eller ett tryck kan göra så mycket.

Jag känner redan att jag fått valuta för mina pengar och det bästa av allt är att det är ytterliggare två gånger. Vi ska få lära oss hantera knivhot, hot vid sittandes, liggandes och i våldtäktsposition.

Jag rekommenderar er alla att gå en sådan här kurs! Ni vet att jag är så jäkla rädd där ute i mörkret och jag hoppas och tror att denna kurs ska göra mig mer säker och slippa anpassa mig så mycket.

Sanna tar sig ur Sofies sido-stryptag, eller det är kanske bakifrån...svårt att se!

Marlene är på god väg att ta sig ur min "björnkram". Ni ser säkert vart handen ska slå...

Egentligen skulle jag och Henke på boxning i förmiddags, men han hoppade pga att han skulle vara sliten till kvällen. Nu står han här bredvid mig: "Så var det ju inte!"

Nehe, eller hur...

Jag gick istället ner till Frikis på eftermiddagen, bokade in mig på en plats till spinningen och innan den började så körde jag igenom överkroppen med Kettlebells.

Dagens spinpass var tema Svenska Rockklassiker. Ledaren tjoade och sjöng hela tiden och ville gärna att vi också skulle vara med. Jag nöjde mig med att koncentrera mig på att andas...

Jag har den senaste veckan saknat riktigt långa eller intensiva pass där jag varit helt mör efteråt. Det har funnits lite tid de senaste veckorna och jag har väl fortfarande lite att fundera på, men igår var jag tvungen att ta ut mig rejält.

Bokade mig på ett spinningpass. Jag tycker egentligen inte om spinning och har kanske bara spinnat max 8 gånger i mitt liv. Det har aldrig varit en träningsform som fastnat. Men vem säger att man inte kan ändra sig?

Det är grymt bra träning och jag som inte har innebandyn längre och kan pumpa ut låren får verkligen dem trötta på cykeln.

Som sagt, ingen van spinnare och jag har aldrig varit på spinning på Friskis i Ängelholm. När jag kom in i salen tog jag en cykel längst bak i hörnet. Att justera sadeln gick fint, men jag hittade inte spaken till att justerna styret! Jag var tvungen att fråga kvinnan bredvid mig. Jo den hylsan satt under ramen på cykeln... Hmmm.

Å jag hade fler problem, men för att inte dumförklara mig själv så ska jag hålla resten hemligt. Man ska väl vara gröngöling någon gång!

Själva passet gick bra. Jag hade självklart pulsklockan på mig. Det är så himla intressant med pulsen - älskling, det var en suveränt bra present!

Efter en timme var mina ben ganska tunga och jag begav mig ner till gymmet och "myshörnan" där Kettlebellsen finns. Jag körde ett varv av mina övningar och därefter en utmaning. Så jäkla skönt att vara utpumpad!

Imorgon ska jag ta mig an träningsformen som jag så gott som avskyr mest (förutom basket), simning! Henke ska lära mig crawla. Jag ska ge det en chans... Det gäller att min sambo har tålamod.

Ikväll ska jag bli en mörk brunett! I like it!