Det blev ett snabbt, men effektivt pass! Jag och Elina körde följande:

2 st 200 m intervaller

2 st 100 m intervaller

2 st 100 m intervaller backning

1 st 40 m utfall

- allt detta i Stadshusbacken, uppför förstås!

Därefter begav vi oss bort till sjukhuset och körde lite trappträning över järnvägen...

2 st enbenshopp per ben

2 st jämfotahopp

2 st snabba fötter

- trappan är rätt lång/hög...

Detta tog ca 50 minuter med transportsträcka. Jag joggade lite sakta! :)

Mina vader darrade som tusan och de darrar faktiskt lite fortfarande.

Vilket härligt pass! Jag älskar när man får lite blodsmak i munnen och det verkligen känns att musklerna bara tar slut!

Gott jobb Elina! Favvopass i repris, snarast!!

Jaha... Tiden rusar. Vilken dag det har varit på jobb. Sommarlunch stod på schemat, vilket innebär att ca 50-55 personer ska äta buffé i vår matsal på kontoret. Jag har haft att göra!

Har dessutom ätit massor så det är tur att det är träning om ca 1 timme med Elina. Vi ska köra favvopass idag! Back- och trappträning! Lovely, benen kommer vara helt slut! :)

Därefter kommer jag packa för fullt. På lördag har jag och Henke nämligen bestämt att vi ska köra race med flyttlådor!

Det närmar sig... Tihi...:)